Essere ”mindfulness”significa essere pienamente presenti, consapevoli dei nostri pensieri, emozioni, sensazioni. Significa accettare ciò che si sperimenta senza giudicarlo come ”buono” o ”cattivo”, ”giusto” o ”sbagliato”,
senza cercare di cambiare, modificare o evitare la nostra esperienza. Significa riconoscere che i pensieri e le emozioni sono eventi mentali temporanei che possono venire e andare, senza identificarci totalmente con essi. Significa esercitare la consapevolezza anche durante le attività quotidiane, come mangiare, camminare, ascoltare, parlare…anziché agire in modo automatico o distratto.
Essere ”Mindfulness” è uno stile di vita che può portare ad una maggiore serenità, equilibrio emotivo e capacità di gestire lo stress.