Essere ”mindfulness”significa essere pienamente presenti, consapevoli dei nostri pensieri, emozioni, sensazioni. Significa accettare ciò che si sperimenta senza giudicarlo come ”buono” o ”cattivo”, ”giusto” o ”sbagliato”,senza cercare di cambiare, modificare o evitare la nostra esperienza. Significa riconoscere che i pensieri e le emozioni sono eventi mentali temporanei che possono venire e andare, senza identificarci totalmente…